肩周炎疼痛主要集中在肩关节周围，尤其是肩部的前侧、侧面和后侧。疼痛可能会向上放射至颈部，或向下放射至上臂，给日常生活带来不便。肩周炎通常伴随肩关节活动受限，尤其是在抬手、转动肩膀时，疼痛感会加剧。
肩周炎又称为冻结肩，常见于中老年人，尤其是那些长期缺乏运动或有肩部损伤史的人群。发病机制通常与肩关节周围的软组织炎症、粘连以及关节囊的增厚有关。初期症状可能表现为肩部的轻微不适，随着时间推移，疼痛会逐渐加重，活动范围会显著受限。患者在进行日常活动时，如穿衣、洗头、抬手等，都会感到明显的不适和疼痛。夜间疼痛也是肩周炎的一个常见症状，很多患者在夜间无法找到舒适的睡姿，影响睡眠质量。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、注射疗法等，严重者可能需要手术干预。
在日常生活中，注意肩部的保护和适度的锻炼十分重要。避免长时间保持同一姿势，尤其是避免肩部过度劳累或受凉。适度的肩部拉伸和强化训练可以帮助改善肩关节的灵活性和稳定性，减轻疼痛感。在进行任何锻炼之前，建议咨询专业医生或物理治疗师，以确保选择合适的锻炼方式。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和适度的休息，有助于整体健康和肩部的恢复。若疼痛持续加重或伴随其他不适症状，及时就医以获得专业的诊断和治疗方案是非常必要的。
