内分泌失调引起的月经量少可通过调整饮食、规律作息、中药调理、适度运动、心理调节改善。具体分析如下：
1.调整饮食：饮食需注重营养均衡，多摄入富含铁、蛋白质及维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，避免生冷寒凉或辛辣刺激食物，适量补充红枣、枸杞等温补食材，有助于改善气血不足导致的经量减少。
2.规律作息：长期熬夜或睡眠不足会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议每晚11点前入睡，保证7-8小时高质量睡眠，避免过度劳累，有助于内分泌系统自我修复，逐步恢复正常月经周期和经量。
3.中药调理：在中医辨证基础上，气血虚弱者可选用八珍汤，肾虚者适用归肾丸，肝郁气滞者可用逍遥散，需由专业医师根据体质开具方剂，避免自行滥用补药，通常需连续调理2-3个月经周期。
4.适度运动：选择瑜伽、太极拳或快走等温和运动，每周3-5次，每次30分钟，促进血液循环和新陈代谢，但需避免剧烈运动或过度节食，以免加重内分泌紊乱。
5.心理调节：长期焦虑或压力过大会抑制促性腺激素分泌，可通过冥想、倾诉或培养兴趣爱好疏解情绪，必要时结合心理咨询，稳定情绪有助于改善下丘脑功能，间接调节月经量。
月经量少若持续超过3个月或伴随闭经、不孕等症状，需及时就医排查多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病，避免延误治疗。日常需综合多种调理方式，避免单一干预效果有限。
