经常没射精就软了可以运动改善吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

经常没射精就软了，通过运动是可以得到一定改善的。

从生理角度来看，运动有助于促进血液循环，包括性器官的血液循环。例如，像跑步、游泳这类有氧运动，可以增强心血管功能，使得包括阴茎海绵体在内的身体各部位都能获得更充足的血液供应。当阴茎海绵体充血良好时，勃起功能会得到改善，从而有助于解决未射精就疲软的问题。而且运动能够帮助调节身体的激素水平，降低焦虑和压力激素的分泌，提高睾酮等与性功能相关的激素水平。睾酮对于男性的性欲和勃起功能有重要的维持作用。

从心理方面来说，运动是一种很好的减压方式。经常出现未射精就软了这种情况可能会给男性带来心理压力和焦虑情绪，而运动过程中身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以改善情绪，让人产生愉悦感和放松感。当心理状态得到调整，在性生活中的表现也会更加自然和良好。同时，规律的运动有助于塑造健康的体型，增强自信心，而自信心在性生活中也是非常关键的因素。例如，一个经常运动、身材较好且充满自信的男性，在性生活中往往会更加放松，减少因心理因素导致的勃起功能障碍的发生。

2024-10-28 浏览 10

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