腿上青紫可通过冷敷、热敷、按摩、用药、就医检查等方式消除。具体分析如下：
1.冷敷：冷敷能收缩血管，减少局部血液渗出，减轻肿胀与青紫程度。在腿上出现青紫的24-48小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在青紫部位，每次15-20分钟，每天3-4次。注意冷敷时不要直接将冰袋接触皮肤，以免冻伤，可以用毛巾包裹冰袋后再进行冷敷。
2.热敷：热敷有助于促进血液循环，加快淤血的吸收消散。在青紫出现48小时之后，可用热毛巾或热水袋敷在青紫处，温度以感觉温热但不烫伤皮肤为宜，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷过程中要注意温度的控制，避免皮肤烫伤。
3.按摩：适当的按摩能改善局部血液循环，帮助消除青紫。以轻柔的手法从青紫边缘向中心按摩，每次按摩时间约5-10分钟，每天可进行2-3次。按摩时力度要适中，避免过度用力加重局部损伤。
4.用药：一些药物可促进淤血吸收。例如云南白药气雾剂，按照说明书使用，可起到活血化瘀的作用。使用药物时要严格遵循医嘱或说明书的要求，注意是否有过敏等不良反应。
5.就医检查：如果腿上青紫长时间不消退、范围不断扩大或者伴有疼痛加剧、发热等异常症状，应及时就医检查，确定是否存在血液疾病或其他严重损伤。就医时要如实告知医生相关情况，以便准确诊断。
在处理腿上青紫时，要避免再次碰撞受伤部位，保持局部清洁，不要自行盲目使用一些没有科学依据的土方法，以免加重症状或引起感染。
