膝盖窝疼可以艾灸哪里

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

膝盖窝疼可以艾灸委中穴、阴谷穴等穴位。

委中穴位于膝盖后面的腘窝中点处，是膀胱经上的重要穴位。艾灸委中穴能起到疏通经络、调和气血、缓解疼痛的作用。阴谷穴在腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。艾灸此穴位对于改善膝盖窝疼也有一定帮助。

还可以根据具体情况配合艾灸其他相关穴位。比如，如果是因风寒湿邪侵袭导致的膝盖窝疼，可配合艾灸风市、犊鼻等穴位，以增强祛风除湿的效果；若是因肝肾亏虚引起，可配合艾灸肝俞、肾俞等穴位，以滋补肝肾。同时，在艾灸时要注意掌握好温度和时间，避免烫伤皮肤。艾灸后要注意保暖，避免受寒。如果膝盖窝疼持续不缓解或伴有其他不适症状，如肿胀、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取更合适的治疗方法，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等，而不能单纯依赖艾灸。并且，在日常生活中要注意保护膝关节，避免过度劳累、久站、久蹲及剧烈运动等，可适当进行一些对膝关节有益的运动，如游泳、骑自行车等，以增强膝关节周围肌肉的力量，维持膝关节的稳定性。

2024-10-13 浏览 2

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