晚上咳嗽厉害白天咳嗽轻，可以通过调整睡姿、保持室内湿度、避免刺激性食物、适当使用药物、及时就医等方法缓解。具体分析如下：
1.调整睡姿：晚上咳嗽厉害可能与睡姿有关，平躺时呼吸道分泌物容易积聚，刺激咽喉引起咳嗽。建议采用侧卧位或抬高头部，有助于减少分泌物对咽喉的刺激，缓解咳嗽症状。
2.保持室内湿度：干燥的空气会刺激呼吸道，加重咳嗽。使用加湿器或在房间放置一盆水，保持室内湿度在40%-60%之间，有助于缓解呼吸道不适，减少夜间咳嗽。
3.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过甜或过咸的食物可能刺激咽喉，加重咳嗽。晚餐应选择清淡易消化的食物，避免食用刺激性食物，减少对呼吸道的刺激。
4.适当使用药物：如果咳嗽严重影响睡眠，可以在医生指导下使用止咳药物或抗过敏药物。但需注意，止咳药物不宜长期使用，以免掩盖病情或产生依赖性。
5.及时就医：如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、胸痛等，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查，明确病因后给予针对性治疗，避免病情加重。
咳嗽是身体的一种保护性反射，但如果持续时间较长或影响生活质量，应及时采取措施。除了上述方法外，保持良好的生活习惯，如戒烟、适量运动、保持心情愉快等，也有助于改善咳嗽症状。同时，注意观察咳嗽的变化，如有异常应及时就医，以免延误病情。
