一天两顿饭会瘦吗

一日两餐不会瘦。虽然两餐所消耗的食物总量少于三餐，但减肥主张少吃多餐，建议每天多吃几次，每次少量进食。既能为身体提供能量，避免因营养失衡而引起的身体不适，又能避免热量积聚，防止肥胖症的形成，更有利于减肥。

要减肥建议多吃水果和蔬菜，而不是一日两餐，同时增加运动量，运动减肥需要坚持。每天可以选择30分钟以上的有氧运动，可以选择跑步、骑自行车、球类运动、健美操等，要保持运动的强度和持续时间。

同时，进行一些阻力运动、肌肉训练，会有效消耗人体热量，有利于减肥。

2022-02-23 浏览 15

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