鼻子两边长粉刺可通过清洁皮肤、调节饮食、避免挤压、使用药物、保持作息规律改善。具体分析如下：
1.清洁皮肤：每日用温水配合温和洁面产品清洗面部，重点清洁鼻翼两侧油脂分泌旺盛区域。过度清洁可能破坏皮肤屏障，建议早晚各一次，洁面后及时补水。油性皮肤可每周使用1-2次深层清洁产品，但需避开刺激性成分。
2.调节饮食：减少高糖、高脂及辛辣食物摄入，此类食物易刺激皮脂腺分泌。多食用富含维生素的蔬果，如胡萝卜、绿叶菜等，有助于调节皮肤代谢。每日饮水量保持在1500mL以上，促进体内废物排出。
3.避免挤压：粉刺未成熟时挤压可能导致炎症扩散，留下痘印或疤痕。若需处理，应等粉刺自然冒头后，用消毒棉签轻压周围排出。操作前后需用酒精棉片清洁工具及患处，避免细菌感染。
4.使用药物：局部涂抹含维A酸或水杨酸的药膏，可溶解角质、疏通毛孔。用药期间需加强防晒，避免日光直射导致色素沉着。症状严重时可咨询医师开具抗生素类外用制剂，抑制细菌繁殖。
5.保持作息规律：长期熬夜会扰乱内分泌，加剧皮脂分泌异常。保证每日7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡。适当运动有助于促进血液循环，加速皮肤新陈代谢。
改善过程中需观察皮肤反应，若出现红肿加剧或过敏现象应立即停用相关产品。避免频繁更换护肤品，给皮肤适应和修复的时间。外出时做好物理防晒，减少紫外线对受损皮肤的刺激。保持毛巾、枕套等贴身物品清洁，定期高温消毒。
