总是怕冷容易感冒的原因包括体质虚弱导致阳气不足、气血运行不畅影响体温调节、免疫功能低下难以抵御外邪、饮食不当缺乏足够热量摄入、长期缺乏运动导致代谢率降低。具体分析如下：
1.体质虚弱导致阳气不足：中医理论认为阳气具有温煦机体的作用，当体内阳气不足时，无法有效维持正常体温，容易出现畏寒怕冷的情况。阳气不足多因先天禀赋不足或后天失养，如长期过度劳累、久病耗损等，使得身体无法产生足够的热量，从而对外界寒冷更为敏感，稍受风寒便易引发感冒。
2.气血运行不畅影响体温调节：气血是维持人体正常生理功能的基础，若气血运行受阻，会导致四肢末梢供血不足，表现为手脚冰凉、畏寒。气血不畅可能由情志不畅、久坐不动或寒邪侵袭引起，使得温煦作用减弱，机体防御能力下降，风寒之邪更易乘虚而入。
3.免疫功能低下难以抵御外邪：现代医学认为，免疫功能直接影响人体对病原体的抵抗能力。若免疫系统功能较弱，对外界病毒、细菌的防御能力不足，容易反复感冒。免疫功能低下可能与慢性疾病、营养不良或长期精神压力有关，导致身体无法有效清除入侵的病原体。
4.饮食不当缺乏足够热量摄入：长期饮食不规律或摄入营养不足，尤其是蛋白质、脂肪等产热物质缺乏，会使机体能量供应不足，产热能力下降。过度节食或偏食会导致气血生化无源，进一步加重怕冷症状，并降低对感冒的抵抗力。
5.长期缺乏运动导致代谢率降低：适度的运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，提高机体产热能力。长期久坐或缺乏锻炼会使肌肉萎缩、代谢减慢，热量生成减少，体温调节能力下降，从而更容易感到寒冷并诱发感冒。
怕冷易感冒的现象涉及多种生理机制的失调，需结合具体情况进行调理，以增强体质、改善免疫功能并维持良好的生活习惯。
