感冒和扁桃体发炎期间不建议去汗蒸。虽然汗蒸可以帮助放松身体，促进血液循环，但在身体处于感染状态时，汗蒸可能会加重症状，导致身体更加疲惫，甚至可能引发其他并发症。
感冒通常伴随着咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等症状，而扁桃体发炎则会导致喉咙剧痛、吞咽困难等不适。在这种情况下，身体的免疫系统正在全力以赴对抗病毒或细菌，汗蒸会使体温升高，可能导致身体负担加重，反而不利于恢复。同时，汗蒸的环境通常较为封闭，空气流通不畅，容易导致病菌传播，增加感染的风险。尤其是在感冒高发季节，公共汗蒸场所可能成为病毒传播的温床，增加交叉感染的可能性。
在感冒和扁桃体发炎期间，保持良好的休息和适当的水分摄入是更为重要的。建议选择温和的饮食，避免辛辣、刺激性食物，以减轻喉咙的不适感。多喝温开水、清汤等，有助于缓解喉咙痛和保持身体水分。适当的室内湿度也有助于缓解喉咙干燥和不适。若症状较重，及时就医并遵循医生的建议，使用适当的药物治疗，确保身体能够尽快恢复健康。在恢复期间，适度的轻松活动是可以的，但应避免剧烈运动和高温环境，以免加重身体负担。
感冒和扁桃体发炎期间，选择适当的休息和护理方式，避免去汗蒸等高温环境，有助于身体的恢复。保持良好的生活习惯，增强免疫力，才能更好地抵御疾病的侵袭。
