感冒能吃鱼肉吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时可以适量吃鱼肉。

鱼肉富含优质蛋白质，这对于感冒患者来说是很有益处的。在感冒期间，身体的免疫系统处于战斗状态，需要更多的营养物质来支持免疫细胞的工作，蛋白质就是其中非常关键的营养成分。鱼肉中的蛋白质容易被人体消化和吸收，不会给肠胃造成太大的负担。而且，鱼肉还含有多种维生素，如维生素A、维生素D等，这些维生素有助于维持身体正常的生理功能，对提高身体的抵抗力有一定的帮助。鱼肉中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎的作用，在一定程度上可以缓解感冒时身体可能出现的炎症反应。不过，感冒时吃鱼肉也要注意烹饪方式。应该选择清蒸、炖煮等清淡的方式，避免油炸、油煎等油腻的做法。因为感冒时人的肠胃功能可能会有所减弱，油腻的食物不易消化，可能会引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。同时，如果感冒患者伴有咳嗽症状，吃鱼时也要小心鱼刺，以免鱼刺卡喉造成不必要的伤害。感冒时适量食用合适烹饪方式的鱼肉是可以的，有助于身体的恢复。

2024-11-12 浏览 1

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