得了肾结石和尿结石病应及时就医检查、多饮水促进排石、调整饮食结构、适当运动辅助排石、必要时进行手术治疗。具体分析如下：
1.及时就医检查：肾结石和尿结石病需通过专业检查明确结石大小、位置及肾功能状况。医生会根据情况选择B超、CT或尿常规等检查方式，制定个体化治疗方案。早期发现可避免结石增大或引发肾积水等并发症。
2.多饮水促进排石：每日饮水量建议达到2000mL以上，增加尿量可冲刷尿道，帮助小结石自然排出。避免饮用浓茶、咖啡等易引发结石的饮品，以白开水或淡柠檬水为宜。
3.调整饮食结构：根据结石成分调整饮食，如草酸钙结石需减少菠菜、坚果等高草酸食物；尿酸结石应限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。均衡摄入钙质，避免过量或不足。
4.适当运动辅助排石：轻度跳跃、跑步等运动可利用重力作用促进结石移动，但需避免剧烈运动导致结石嵌顿。运动后及时补充水分，防止脱水加重病情。
5.必要时进行手术治疗：若结石过大或引发严重梗阻、感染，需采用体外冲击波碎石、输尿管镜取石或经皮肾镜手术等方式治疗。术后需遵医嘱复查，预防复发。
治疗期间需严格遵循医嘱，避免自行服用偏方或过度依赖止痛药物。定期复查监测结石变化，保持良好生活习惯可降低复发风险。
