流鼻血后头疼头晕应立即停止活动保持安静、用冷毛巾敷前额和后颈、轻轻按压鼻翼止血、适当补充水分避免脱水、避免用力擤鼻或剧烈运动。具体分析如下：
1.立即停止活动保持安静：流鼻血时身体处于应激状态，继续活动可能加重出血或头晕症状。静坐或半卧位可减少头部血流压力，避免血液倒流刺激咽喉。保持情绪平稳有助于减缓心跳和血压波动，降低头部不适感。
2.用冷毛巾敷前额和后颈：低温可使局部血管收缩，减少鼻腔出血量。冷敷还能缓解头部血管扩张引起的胀痛感。注意避免冰块直接接触皮肤，每次冷敷不超过15分钟，防止冻伤。
3.轻轻按压鼻翼止血：用手指捏住鼻翼两侧软组织，向鼻中隔方向持续按压10-15分钟。压力需适中，过度用力可能损伤黏膜。保持头部略微前倾，防止血液流入气管或刺激胃部引发呕吐。
4.适当补充水分避免脱水：失血可能导致血容量不足，引发头晕或乏力。少量多次饮用温水或淡盐水，帮助维持体液平衡。避免饮用过热或刺激性饮品，以免加重鼻腔血管扩张。
5.避免用力擤鼻或剧烈运动：止血后24小时内鼻腔黏膜仍脆弱，擤鼻可能造成再次出血。剧烈运动会升高血压，增加头部不适风险。建议选择温和活动，如缓慢散步以促进血液循环。
出现持续头痛或反复鼻血需及时就医排查潜在问题。止血过程中避免仰头或填塞纸巾，防止血液凝结阻塞呼吸道。日常保持鼻腔湿润，减少干燥或外力刺激。
