得流行性感冒可运动吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

得流行性感冒时发烧时包括不建议进行运动。

流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。患病期间，人体的免疫系统正全力与病毒作斗争，身体处于较为虚弱的状态。此时进行运动，会使身体的代谢率增加，血液循环加快，身体的耗氧量也会随之上升。可能会加重心肺等器官的负担，导致患者出现呼吸急促、心慌、胸闷等不适症状。而且运动时身体会大量出汗，若不注意保暖和及时更换衣物，很容易再次受凉，使病情进一步恶化。另外，过度的运动疲劳还可能影响免疫系统的正常功能，不利于身体的恢复。

在患流行性感冒期间，若想要运动，需要注意一些事项。首先，要根据自身的身体状况来决定。如果症状较轻，如仅有轻微的咳嗽、流涕等，可以进行一些非常轻柔的活动，如在室内缓慢地散步，但时间不宜过长。其次，运动过程中要密切关注自己的身体反应，一旦出现头晕、乏力等不适，应立即停止运动并休息。同时，运动后要及时补充水分，注意保暖，避免吹风。如果流感症状较为严重，如持续高热、剧烈咳嗽等，就一定要严格卧床休息，避免任何形式的运动，待病情明显好转后，再逐渐恢复正常的运动。

2025-02-11 浏览 17

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