怀孕15周需要注意营养均衡、适当运动、定期产检、保持良好心态、避免接触有害物质。具体分析如下：
1.营养均衡：怀孕15周是胎儿快速发育阶段，需保证蛋白质、钙、铁及叶酸等营养素的摄入。每日饮食应包含瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果，避免高糖高脂食物。适量补充复合维生素有助于预防贫血和神经管缺陷，但需在医生指导下使用。
2.适当运动：适度活动如散步、孕妇瑜伽可增强体质，促进血液循环，缓解腰背酸痛。避免剧烈运动或长时间站立，防止腹部受压。运动时注意补充水分，出现头晕或腹痛需立即停止并就医。
3.定期产检：按时进行B超、唐氏筛查等检查，监测胎儿发育和母体健康状况。记录胎动变化，发现异常如出血、严重水肿需及时就诊。产检有助于早期发现妊娠高血压或糖尿病等并发症。
4.保持良好心态：情绪波动可能影响内分泌平衡，建议通过冥想、听音乐或与家人沟通缓解压力。避免过度焦虑，长期紧张可能增加早产风险。必要时可寻求专业心理疏导。
5.避免接触有害物质：远离烟草、酒精、辐射及化学毒物，如染发剂、农药等。某些药物可能致畸，用药前需咨询医生。注意环境卫生，减少接触宠物粪便以防感染弓形虫。
怀孕15周是孕中期的关键阶段，母体与胎儿的变化需要科学管理。遵循上述建议有助于降低风险，但个体差异较大，出现不适需结合专业医疗意见处理。
