过度劳累会引起颈椎病吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

过度劳累有可能引起颈椎病。

当人体长期处于过度劳累状态时，颈部肌肉会持续处于紧张、痉挛状态，得不到充分的放松和休息。久而久之，肌肉容易出现劳损，其力量和耐力会下降，对颈椎的保护作用减弱。同时，过度劳累可能导致长时间保持不良姿势，比如低头工作或学习等，这会增加颈椎的压力，使颈椎间盘受到过度挤压，加速其退变。劳累还可能影响身体的整体代谢和血液循环，使得颈椎部位的营养供应受到一定影响，进一步加重颈椎的病变。而且，过度劳累会使身体免疫力下降，身体修复能力也会变弱，不利于颈椎损伤或病变后的恢复，从而更容易引发颈椎病或使原有颈椎病加重。

在日常生活中，要重视过度劳累对颈椎带来的潜在风险。为了预防颈椎病因过度劳累而产生或加重，要注意劳逸结合，避免长时间连续高强度工作或劳动。工作或学习一段时间后，应适当活动颈部，放松肌肉。保持正确的坐姿和站姿也非常重要，避免长时间低头或弯腰。平时还应加强颈部肌肉的锻炼，增强其力量和耐力，以更好地保护颈椎。睡眠时选择合适高度的枕头，保证颈椎得到良好的支撑。如果已经出现颈部不适等症状，应及时休息并采取适当的缓解措施，必要时寻求专业医生的帮助，以免病情进一步发展。要从多方面入手，预防过度劳累对颈椎健康造成的不利影响。

2024-10-13 浏览 3

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