厌食症体重恢复后可以健身吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

厌食症体重恢复后可以健身，但需要谨慎对待。

健身对于体重恢复后的厌食症患者有积极意义。适度的健身有助于增强身体素质，提高肌肉力量和身体的耐力，改善身体的代谢功能。通过健身运动，还能够提升心肺功能，促进血液循环，让身体各个器官更好地运作。而且健身可以在一定程度上改善患者的心理状态，增强自信心和自我认同感，帮助更好地融入正常生活。例如，一些低强度的有氧运动如散步、瑜伽等，可以让身体逐渐适应运动的节奏，同时也能放松身心，减轻焦虑情绪。

在健身过程中有很多需要注意的地方。首先，健身计划必须在专业人士如医生或健身教练的指导下进行。因为厌食症患者的身体经历了长时间的营养缺乏和机能受损，过度运动可能会对身体造成二次伤害。其次，运动强度要循序渐进，从低强度开始慢慢增加，避免一开始就进行高强度的训练。再者，要密切关注身体的反应，如出现疲劳、头晕、心慌等不适症状，应立即停止运动。同时，健身期间的营养摄入必须充足，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，以支持身体在运动中的消耗并促进身体进一步恢复健康。

2024-11-22 浏览 8

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