南沙参和枸杞可以一起泡水饮用。这两种药材在中医理论中具有协同作用，搭配使用能增强滋阴润肺、养肝明目的功效，适合体质虚弱或长期用眼过度的人群。
南沙参性微寒，归肺、胃经，具有养阴清肺、益胃生津的作用，常用于肺燥干咳或热病伤津。枸杞性平，归肝、肾经，以滋补肝肾、益精明目著称，现代研究也证实其含有多糖、胡萝卜素等活性成分。两者配伍时，南沙参的润燥功效可缓解枸杞的温补之性，避免上火，而枸杞能辅助南沙参增强免疫力。泡水时建议南沙参切片或捣碎，与枸杞以1:2的比例搭配，沸水焖泡15分钟，有效成分更易析出。
需注意体质偏寒或脾胃虚寒者慎用，可能引发腹泻。感冒发热或痰湿壅盛者不宜，以免加重症状。南沙参不宜与藜芦同用十八反禁忌，枸杞每日用量建议不超过15克，过量易导致燥热。孕妇及糖尿病患者需在医师指导下使用。药材需选择正规渠道的优质品，避免霉变或硫熏产品。饮用期间观察身体反应，如出现腹胀、口干等不适需停用。长期饮用建议间隔3-5天，避免药性过偏。
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付瑜
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张子义
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张子义
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