经常流鼻涕可尝试保持鼻腔清洁、使用生理盐水冲洗、避免接触过敏原、保持室内湿度适宜、及时就医排查慢性疾病。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：定期轻柔清理鼻腔分泌物，避免用力擤鼻导致黏膜损伤。选择柔软纸巾或棉签，清理后可用温水湿润鼻周皮肤，减少摩擦刺激。鼻腔干燥时薄涂凡士林保护黏膜，但避免深入鼻腔内部。
2.使用生理盐水冲洗：配制温热的生理盐水0.9%浓度，借助洗鼻器或喷雾装置冲洗鼻腔。每日1-2次可稀释黏液、冲刷过敏原及病菌。冲洗时头部稍倾斜，避免呛咳，水温需接近体温。长期使用需注意器械消毒。
3.避免接触过敏原：花粉季减少外出或佩戴口罩，家中定期除螨除尘。羽绒制品、宠物毛发等常见致敏物应隔离处理。观察流鼻涕与特定环境的相关性，必要时记录接触物辅助判断。
4.保持室内湿度适宜：干燥空气易刺激鼻黏膜，使用加湿器维持50%-60%湿度。加湿器需每日换水防菌，避免直接对准面部。冬季取暖时放置水盆辅助增湿，同时注意通风换气。
5.及时就医排查慢性疾病：持续流鼻涕超过两周或伴血丝、头痛等症状，需检查是否患有鼻窦炎、鼻息肉等。专科医生可能通过内镜或影像学评估，针对性用药或手术干预。
出现流涕伴随发热、呼吸急促需立即就诊。自行处理无效时避免长期依赖鼻用减充血剂，防止反弹性鼻塞。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
