得了肝炎应及时就医并遵医嘱治疗、保持充足休息避免劳累、调整饮食结构以清淡易消化为主、严格戒酒并避免使用损伤肝脏的药物、定期复查肝功能及病毒指标监测病情变化。具体分析如下：
1.及时就医并遵医嘱治疗：肝炎类型多样，需通过专业检查明确诊断后针对性用药。病毒性肝炎可能需抗病毒治疗，自身免疫性肝炎需免疫调节药物，药物性肝炎则需停用可疑药物。盲目用药可能加重肝脏负担，延误病情。
2.保持充足休息避免劳累：肝脏在炎症期间修复能力下降，过度活动会加重代谢负担。卧床休息可增加肝脏血流量，促进肝细胞再生。恢复期也应避免剧烈运动，逐步增加活动量，以不感到疲劳为度。
3.调整饮食结构以清淡易消化为主：高脂肪、辛辣食物会刺激胆汁分泌，加重消化负担。建议选择优质蛋白如鱼肉豆制品，搭配新鲜蔬果补充维生素。肝硬化患者需控制蛋白质摄入量，避免诱发肝性脑病。
4.严格戒酒并避免使用损伤肝脏的药物：酒精代谢产物直接损害肝细胞，延缓炎症恢复。部分解热镇痛药、抗生素及中药成分可能具有肝毒性，用药前需咨询医生，不可自行服用保健品或偏方。
5.定期复查肝功能及病毒指标监测病情变化：肝炎易反复发作或转为慢性，通过肝功能、超声、病毒载量等检查可评估治疗效果。指标异常时能及时调整方案，防止进展为肝硬化或肝癌。
肝炎患者需保持良好心态，避免焦虑情绪影响康复。接触过的餐具应单独消毒，防止交叉感染。出现黄疸加深、意识模糊等严重症状须立即就诊。日常生活中注意个人卫生，接种疫苗可预防部分病毒性肝炎。
