龟头上长丘疹可保持局部清洁干燥、避免抓挠摩擦、暂停性生活、穿着宽松透气衣物、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：龟头长丘疹时需每日用温水轻柔清洗，避免使用刺激性洗剂，清洗后彻底擦干水分，防止潮湿环境滋生细菌或真菌，清洁过程动作要轻缓，避免加重皮损，同时注意更换内裤保持卫生。
2.避免抓挠摩擦：丘疹可能伴随瘙痒或不适，但反复抓挠会导致皮肤破损感染，甚至扩散疹子，建议剪短指甲减少意外刮伤，夜间可穿棉质手套防止无意识抓挠，日常减少剧烈运动或衣物摩擦刺激患处。
3.暂停性生活：丘疹未明确病因前应停止性接触，防止交叉感染或加重局部充血炎症，伴侣需同步观察自身症状，待痊愈后恢复性生活，期间注意隔离个人用品如毛巾、浴盆等。
4.穿着宽松透气衣物：选择纯棉内裤避免化纤材料压迫皮肤，外裤不宜过紧以减少闷热出汗，睡眠时可裸睡促进患处通风，避免久坐导致局部温度升高，潮湿环境易诱发丘疹恶化。
5.及时就医检查：若丘疹持续增大、溃烂或伴随疼痛渗出，需尽快到皮肤科或泌尿科就诊，医生可能通过视诊、分泌物检测等方式判断性质，根据结果开具药膏、口服药或物理治疗，不可自行用药延误病情。
日常需观察丘疹变化记录特征，如颜色、数量及伴随症状，避免使用偏方或强效消毒剂刺激皮肤，饮食宜清淡少辛辣，合并发热或淋巴结肿大需急诊处理，愈后定期复查防止复发。
