龟头敏感度过高可通过行为训练降低敏感、局部麻醉药物延缓射精、口服药物延长性生活时间、心理疏导缓解紧张情绪、佩戴加厚避孕套减少刺激等方法改善。具体分析如下：
1.行为训练降低敏感：通过挤压法或停动法反复刺激龟头，逐渐提高耐受阈值。过程中需保持规律练习，每次训练持续15分钟以上，配合深呼吸放松身体。长期坚持可重建神经反射，显著延长射精潜伏期。
2.局部麻醉药物延缓射精：使用含利多卡因或苯佐卡因的凝胶，在性生活前20分钟涂抹于冠状沟处。药物阻断局部神经传导，降低触觉敏感度。需控制用量避免过度麻木，使用后需清洗残留药物防止伴侣不适。
3.口服药物延长性生活时间：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可调节中枢神经递质，延长射精反射时间。需严格遵医嘱服用，可能出现头晕或胃肠道反应。一般连续用药4周后效果显著，不建议自行调整剂量。
4.心理疏导缓解紧张情绪：焦虑或过度兴奋会加重早泄，通过认知行为疗法纠正错误性观念。学习放松技巧如肌肉渐进放松，减少操作焦虑。伴侣配合鼓励有助于建立良性反馈，改善性生活满意度。
5.佩戴加厚避孕套减少刺激：物理阻隔降低龟头摩擦强度，尤其适合轻度敏感人群。选择含有延缓射精成分的双层避孕套效果更佳。需注意选择合适尺寸避免过紧影响勃起功能。
治疗期间需避免过度关注时间长短，保持适度性生活频率。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。如伴随勃起功能障碍或前列腺炎症状，应及时就医排查原发疾病。
