哪种水果能治便秘

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

香蕉能治便秘。

香蕉富含膳食纤维，这种物质可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而有助于改善便秘情况。而且香蕉本身含有一定的水分，能够使大便变得更加松软，易于排出体外。香蕉中的果胶成分也有助于调节肠道菌群，维持肠道内环境的稳定，进一步对便秘起到缓解作用。

不过，食用香蕉治疗便秘也有一些需要注意的地方。未成熟的香蕉含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，反而可能会加重便秘，所以一定要选择熟透的香蕉。同时，虽然香蕉对便秘有一定的改善作用，但如果便秘是由其他严重的疾病引起的，如肠道梗阻、肠道肿瘤等，仅仅依靠吃香蕉是不能从根本上解决问题的，需要及时就医进行全面的检查和治疗。而且，过量食用香蕉可能会导致肠胃不适，尤其是对于一些肠胃功能较弱的人群，如老人、儿童等，应该适量食用。

2024-12-06 浏览 1

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