手抖的应对方法需要根据具体原因采取相应措施。生理性手抖通常无需特殊处理，而病理性手抖则需及时就医明确诊断。通过调整生活习惯、药物治疗或康复训练，多数情况能得到有效改善。
手抖可能由多种因素引起。生理性原因包括疲劳、紧张、咖啡因摄入过量等，这类情况通过休息、放松或减少刺激性物质即可缓解。病理性原因涉及神经系统疾病如帕金森病、特发性震颤，或代谢异常如甲亢、低血糖等，需通过血液检查、影像学等手段确诊。对于特发性震颤，医生可能开具β受体阻滞剂；帕金森病则需多巴胺类药物控制。酒精戒断或药物副作用也可能引发手抖，需针对性调整治疗方案。康复训练如手部稳定性练习、物理治疗也能辅助改善症状。
注意事项包括避免自行用药或延误就医，尤其伴随其他症状如僵硬、行动迟缓时需优先排查神经系统疾病。日常应限制酒精和咖啡因，保证充足睡眠。若手抖影响进食或书写，可选用防抖餐具或加重笔等辅助工具。定期复查对慢性病患者至关重要，以便及时调整治疗方案。注意区分生理性与病理性手抖，必要时记录发作频率和诱因，为医生提供诊断依据。
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