风疹瘙痒可通过冷敷缓解不适、涂抹炉甘石洗剂止痒、口服抗组胺药物减轻症状、避免抓挠防止感染、穿着宽松衣物减少摩擦。具体分析如下：
1.冷敷缓解不适：用干净毛巾包裹冰块或冷水浸湿后敷于瘙痒部位，每次10-15分钟。低温能收缩毛细血管，降低神经末梢敏感度，暂时抑制瘙痒感。冷敷需避免直接接触皮肤，防止冻伤。若风疹伴随皮肤破损，需暂停冷敷以防刺激。
2.涂抹炉甘石洗剂止痒：炉甘石洗剂含氧化锌和甘油，能吸附皮肤表面水分，形成保护层。使用时摇匀后棉签蘸取涂抹，每日2-3次。该药剂温和无刺激，适合儿童及敏感肌肤，但皮肤溃烂处禁用。涂抹后自然晾干，无需擦拭。
3.口服抗组胺药物减轻症状：氯雷他定或西替利嗪等药物可阻断组胺受体，缓解瘙痒和红肿。成人按说明书剂量服用，儿童需遵医嘱调整。部分药物可能引起嗜睡，建议夜间服用。长期使用需监测肝功能。
4.避免抓挠防止感染：抓挠会破坏皮肤屏障，增加细菌感染风险。修剪指甲并保持清洁，夜间可戴棉质手套。若瘙痒剧烈，可轻拍皮肤代替抓挠。已出现抓痕者可外用抗生素软膏预防感染。
5.穿着宽松衣物减少摩擦：选择纯棉或丝质透气面料，避免化纤材质刺激皮肤。衣物需宽松以减少摩擦，洗涤时使用中性洗衣液。出汗后及时更换衣物，保持患处干燥。
出现风疹瘙痒时，需观察是否伴随发热或呼吸困难等严重症状。避免使用含酒精或香精的护肤品。饮食宜清淡，忌辛辣海鲜。若症状持续3天未缓解，应及时就医明确诊断。
