耳鸣持续时间因人而异，部分情况可自行消失，部分则需医疗干预。急性耳鸣可能持续数小时至数周，多由暂时性因素如噪音暴露或疲劳引发，通常可逐渐缓解。慢性耳鸣若持续超过3个月，自愈概率较低，需专业评估。
耳鸣能否自愈与病因密切相关。短期耳鸣常见于耳垢堵塞、中耳感染或突发性耳聋早期，及时处理原发病后症状可能消退。噪声性耳鸣在脱离噪音环境后，部分患者的症状会减轻。但若由内耳毛细胞损伤、听神经瘤或心血管疾病引起，通常难以自愈。长期耳鸣可能与中枢神经系统重塑有关，此时大脑对异常信号的持续处理会延长症状。
注意区分耳鸣伴随症状。若出现听力骤降、眩晕或头痛，需立即就医排除严重疾病。避免自行使用药物或偏方，错误处理可能加重病情。减少咖啡因、酒精摄入，控制血压和压力有助于缓解症状。睡眠不足可能加剧耳鸣，需保持规律作息。长期耳鸣患者可通过声音疗法或认知行为训练改善生活质量，但需在专业指导下进行。定期耳科检查对监测病情变化至关重要。
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