感冒睡觉出汗可以洗澡吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒睡觉出汗后不建议马上洗澡。

感冒时身体较为虚弱，睡觉出汗后，毛孔处于张开状态。此时洗澡，尤其是洗冷水澡，寒湿之气很容易通过张开的毛孔侵入体内，可能会加重感冒症状，比如让原本的鼻塞、流涕更加严重，甚至可能引发新的病症，如风寒湿痹等。即使是洗热水澡，热水的刺激也可能导致身体血液循环加快，身体散热增加，在身体虚弱的情况下，可能会引起头晕、乏力等不适症状，而且从温暖的浴室出来到相对较凉的环境中，也容易着凉，使感冒病情反复或者加重。

另外，感冒出汗后身体的水分和电解质有一定的流失，洗澡过程中如果时间过长或者水温不合适，可能会进一步扰乱身体的内环境平衡。如果出汗后感觉身体黏腻不适，可以先用温热的湿毛巾擦拭身体，更换干爽的衣物，等到身体状态相对稳定，比如几个小时之后，再根据自身的感觉考虑是否洗澡。感冒睡觉出汗后要谨慎对待洗澡这件事，以利于身体尽快恢复健康。

2024-11-12 浏览 64

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