流产后第一天出血量大需立即就医、保持卧床休息、避免剧烈运动、观察出血量和颜色、注意补充营养。具体分析如下：
1.立即就医：流产后第一天出血量大可能是子宫收缩不良或残留组织导致，需尽快到医院检查，医生会根据情况采取药物或清宫处理，避免失血过多引发休克或其他并发症，及时干预能有效控制出血并降低感染风险。
2.保持卧床休息：出血量大时身体虚弱，卧床可减少体力消耗，避免加重出血，平躺时抬高下肢促进血液回流，减轻不适感，同时减少活动能降低子宫受到刺激的可能性，有助于恢复。
3.避免剧烈运动：剧烈运动会加速血液循环，导致出血量增加，流产后需静养，禁止提重物或长时间行走，轻微活动也需在出血减少后进行，防止子宫创面再次受损。
4.观察出血量和颜色：正常出血为暗红色且逐渐减少，若出现鲜红色血块或每小时浸透一片卫生巾，提示异常，需记录出血情况并告知医生，异常出血可能需进一步治疗。
5.注意补充营养：失血后易出现贫血，应多摄入含铁和蛋白质的食物如瘦肉、动物肝脏，补充水分避免脱水，避免生冷辛辣食物刺激子宫，合理饮食促进身体修复。
流产后的恢复需综合关注生理变化与医学干预，出血异常时不可自行处理，专业医疗支持是确保安全的关键。
