易消化的食物有哪些

许乐 主任医师 北京医院三级甲等消化内科

易消化的食物主要有面食、水果、蔬菜、鱼肉、流食等。

1.面食。

日常生活中常吃的面条、馒头等面食质地松软，其中的淀粉含量较多，是比较容易消化的。

2.水果。

苹果、猕猴桃、火龙果等水果中含有大量的水分，也含有丰富的膳食纤维，吃了之后能够促进胃肠的蠕动，有助于消化、吸收。

3.蔬菜。

大部分蔬菜是膳食纤维食品，比如黄瓜、冬瓜、南瓜等，在膳食纤维的作用下，人的消化功能会提高，可以改善消化不良的情况。

4.鱼肉。

鱼肉的蛋白质组织结构松散，肌纤维也比较短，因此容易被消化吸收。

5.流食。

流食包括米汤、牛奶、面汤等，容易吞咽，也容易消化，适当吃有助于胃肠功能的恢复。

如果出现身体不适的症状，应该及时到正规的医院就诊，并在医生的指导下选择易消化的食物以及合适的烹煮方式。在日常生活中应该养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，并且要注意营养均衡。

2023-07-19 浏览 60

相关文章

晚上吃哪些食物易消化

张媛媛副主任医师北京大学人民医院

晚上可以选择一些较为清淡的蔬菜水果、各种粥类容易消化，因为这些蔬菜水果含有纤维素...

营养清淡易消化的食物有哪些

张修红副主任医师福建医科大学附属协和医院

营养清淡易消化的食物包括小米粥、绿叶蔬菜、豆腐、鱼肉和水果，具体分析如下：1.小...

容易消化的食物和蔬菜有哪些

张继舜副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

容易消化的食物和蔬菜有很多。比如粥类，像小米粥、南瓜粥等，质地软烂，容易被人体吸...

哪些是易消化的食物

张继舜副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

易消化的食物主要包括白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、酸奶和鸡肉。具体分析如下：1.白米...

易消化的食物都有哪一些

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

易消化的食物有很多，例如粥类、面食、鱼肉等。粥类是非常易消化的食物。像小米粥，小...

肠胃易消化的食物有哪些

张继舜副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

肠胃易消化的食物有粥类、面食、蔬菜、水果、酸奶。具体分析如下：1.粥类：粥经过熬...

容易消化的食物有哪些

张继舜副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

容易消化的食物有粥类、面食、蛋类、蔬菜、水果。具体分析如下：1.粥类：粥经过熬煮...

哪些食物养胃易消化

王翔主任医师四川省人民医院

养胃易消化的食物主要包括粥类、苏打饼干、水果、蔬菜、易消化的肉类食物等以下几种：...

晚上吃哪些食物易消化

张继舜副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

晚上选择易消化食物有助于睡眠和减轻肠胃负担，适宜的食物包括粥、面条、蔬菜、水果和...

有哪些食物比较容易消化

张继舜副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

容易消化的食物主要包括米饭、香蕉、蒸熟的蔬菜、鸡肉和酸奶。具体分析如下：1.米饭...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康