鼻咽部发炎引起鼻塞可通过热敷促进局部血液循环、盐水冲洗清洁鼻腔分泌物、使用加湿器保持空气湿润、口服清热解毒药物缓解炎症、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激。具体分析如下：
1.热敷促进局部血液循环：用温热毛巾敷于鼻部，温度控制在40℃左右，每次10-15分钟。热量能扩张血管，加速炎症物质代谢，减轻黏膜充血肿胀。注意避免烫伤，每日可重复2-3次。
2.盐水冲洗清洁鼻腔分泌物：配制0.9%生理盐水，用洗鼻器或注射器冲洗鼻腔。盐水能稀释黏稠分泌物，冲刷病原体及过敏原，恢复黏膜纤毛运动功能。冲洗时头部稍倾斜，避免呛咳。
3.使用加湿器保持空气湿润：将室内湿度维持在50%-60%，干燥空气会加重黏膜脱水。加湿器需每日换水清洁，防止微生物滋生。湿润环境有助于稀释分泌物，缓解鼻塞和干痒感。
4.口服清热解毒药物缓解炎症：如连花清瘟胶囊、银翘片等中成药，可抑制炎症反应，减轻鼻咽部充血。需按说明书剂量服用，脾胃虚寒者慎用，服药期间忌食生冷油腻。
5.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辣椒、酒精等会扩张血管，加重黏膜水肿。宜选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜，补充维生素C促进修复。
出现持续发热、脓性分泌物或呼吸困难需及时就医。日常注意保暖，避免用力擤鼻导致黏膜损伤，保证充足睡眠以增强抵抗力。
