肩膀疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、关节炎引起。具体分析如下：
1.肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度使用肩部肌肉会导致局部乳酸堆积和微损伤，引发疼痛。避免长时间固定姿势，适当休息并进行热敷缓解。
2.肩周炎：肩关节周围组织发生无菌性炎症，导致活动受限和疼痛。进行温和的肩部拉伸运动，避免突然用力，必要时在医生指导下使用药物。
3.颈椎病：颈椎神经根受压可能引起放射性肩部疼痛。调整坐姿，避免低头过久，通过颈椎牵引或按摩改善症状。
4.肩袖损伤：肩袖肌腱因外伤或退化出现撕裂，表现为抬臂时疼痛。减少肩部负重活动，严重时需手术修复。
5.关节炎：肩关节软骨磨损导致炎症和疼痛，常见于中老年人。注意保暖，适度活动关节，必要时使用抗炎药物。
肩膀疼痛的原因多样，需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意保护肩部，避免过度劳累和受凉，有助于预防和缓解不适。
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