骨质疏松吃盐是不是不好

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨质疏松患者吃过多的盐是不好的。

盐的主要成分是氯化钠，当人体摄入过多的盐时，身体会努力通过肾脏来代谢和排泄多余的钠离子。在这个过程中，钙也会不可避免地被一同排泄出去。对于骨质疏松患者而言，本身就存在骨钙流失的情况，如果再因为高盐饮食而导致更多的钙流失，无疑会加重病情。长期高盐饮食会使尿钙排出增加，进而影响骨代谢的平衡，不利于骨骼健康的维持。而且，高盐还可能引发高血压等其他健康问题，这些问题与骨质疏松相互影响，会进一步威胁到整体健康状况。

除了盐的摄入量需要控制外，骨质疏松患者还应该注意其他方面来保护骨骼。比如，要保证充足的钙摄入，多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。同时，要适当增加户外活动，接受阳光照射，以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收和利用。还要养成良好的生活习惯，避免吸烟、过量饮酒等不良行为。在必要时，还应根据医生的建议使用药物来治疗骨质疏松，以提高骨密度，降低骨折的风险。骨质疏松患者需要从多个方面进行综合管理，而控制盐的摄入只是其中的一个重要环节，只有这样，才能更好地维护骨骼健康，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 2

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