慢性咽炎要除根需保持咽喉湿润、避免刺激性食物、规范用药治疗、改善生活习惯、增强免疫力。具体分析如下：
1.保持咽喉湿润：慢性咽炎患者应多喝温水或淡盐水，保持咽喉黏膜湿润。干燥环境会加重症状，可使用加湿器调节室内湿度。适当含服润喉片或蜂蜜水也能缓解干痒不适，但避免过度依赖含片。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷过热食物会刺激咽喉黏膜，加重炎症。戒烟戒酒是关键，酒精和烟草中的有害物质直接损伤咽部组织。饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬果补充维生素。
3.规范用药治疗：在医生指导下使用清热解毒的中成药或局部喷雾剂，不可自行滥用抗生素。针对细菌感染可短期使用抗菌药物，但需严格遵医嘱。中药如金银花、胖大海泡水饮用也有辅助效果。
4.改善生活习惯：避免长时间用嗓过度或大声喊叫，减少咽喉疲劳。保持规律作息，避免熬夜导致抵抗力下降。注意口腔卫生，饭后漱口防止细菌滋生。
5.增强免疫力：适度运动如散步、太极拳等提升体质，减少感冒诱发咽炎。均衡饮食摄入优质蛋白和微量元素，必要时补充维生素C。保持情绪稳定，避免焦虑影响免疫系统功能。
慢性咽炎治疗需耐心坚持，症状缓解后仍需巩固一段时间。避免接触粉尘或污染环境，定期复查调整方案。若出现持续发热或吞咽困难应及时就医排除其他疾病。
