孕前和孕期保健的主要内容有健康评估与咨询、营养指导与体重管理、疾病筛查与疫苗接种、心理支持与生活方式调整、定期产检与胎儿监测。具体分析如下：
1.健康评估与咨询：孕前和孕期需进行全面健康评估，包括既往病史、家族遗传病、用药情况等。咨询内容涵盖妊娠风险、避孕措施调整、适宜妊娠时机等。通过评估可发现潜在健康问题，制定个性化干预方案，降低不良妊娠结局风险。
2.营养指导与体重管理：孕期营养需求增加，需保证蛋白质、叶酸、铁、钙等摄入，避免营养不良或过剩。体重管理需根据孕前体质指数制定增重目标，预防妊娠期糖尿病、高血压等并发症。合理膳食搭配和营养补充是关键。
3.疾病筛查与疫苗接种：孕前筛查传染病、慢性病及遗传病，孕期监测妊娠特有疾病如子痫前期。疫苗接种需在孕前完成风疹、乙肝等免疫程序，孕期推荐接种流感疫苗和百日咳疫苗，保障母婴健康。
4.心理支持与生活方式调整：关注孕产妇情绪变化，提供心理疏导以减少焦虑抑郁。生活方式需避免烟酒、熬夜，适度运动如散步或孕妇瑜伽，保持规律作息，营造良好妊娠环境。
5.定期产检与胎儿监测：按孕周进行产前检查，包括血压、宫高、胎心等指标。通过超声、胎心监护等技术评估胎儿发育，及时发现异常并干预。产检频率随妊娠进展增加，确保母婴安全。
孕前和孕期保健需多学科协作，结合个体差异制定计划，强调早期干预和持续监测，以优化妊娠结局。
