4个月宝宝便秘可通过调整饮食、增加水分摄入、腹部按摩、使用开塞露、就医诊治来改善。具体分析如下：
1.调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈的饮食要注意均衡，多吃蔬菜、水果，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。如果是配方奶喂养，可以尝试更换奶粉品牌，选择更适合宝宝肠胃的奶粉。因为有些宝宝便秘可能是对奶粉中的某些成分不耐受。同时，4个月的宝宝也可以适当添加一些辅食，如苹果泥、香蕉泥等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
2.增加水分摄入：4个月的宝宝虽然主要食物来源还是母乳或配方奶，但也需要适量补充水分。可以在两次喂奶之间，给宝宝喂少量的温开水。水分能够使大便变得松软，更易于排出。因为宝宝便秘可能是由于肠道内水分不足，大便干结导致的，补充水分可以从一定程度上缓解这种情况。
3.腹部按摩：家长可以将手搓热后，以宝宝的肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部。每次按摩5-10分钟，每天2-3次。这样的按摩可以刺激宝宝的肠道蠕动，帮助排便。因为顺时针按摩腹部符合肠道的蠕动方向，能够促进肠道的消化和排泄功能。
4.使用开塞露：如果宝宝便秘情况比较严重，经过上述方法没有改善，可以在医生的指导下使用开塞露。开塞露能够润滑肠道，刺激肠道排便反射。但要注意不能频繁使用，以免形成依赖。因为开塞露只是一种应急措施，不能从根本上解决宝宝便秘的原因。
5.就医诊治：如果宝宝便秘持续时间较长，伴有腹胀、呕吐、食欲减退等异常症状，或者宝宝的排便非常困难，就需要及时带宝宝去医院就诊。医生会通过详细的检查，确定宝宝便秘的原因，然后进行针对性的治疗。
宝宝便秘期间，家长要保持耐心，不要强迫宝宝排便。同时，要注意观察宝宝的精神状态、食欲等情况。如果宝宝在便秘期间出现发热、哭闹不止等异常表现，要及时就医。
