咽喉发炎可通过服用清热解毒的中成药、含服润喉片缓解疼痛、用温盐水漱口减轻肿胀、多喝温水保持喉咙湿润、避免辛辣刺激食物减少黏膜损伤。具体分析如下：
1.服用清热解毒的中成药：部分中成药具有消炎镇痛作用，能缓解咽喉红肿热痛。成分如金银花、连翘等可抑制局部炎症反应，促进黏膜修复。需按说明书剂量服用，避免过量引起胃肠不适。
2.含服润喉片缓解疼痛：润喉片中的薄荷脑等成分能暂时麻痹神经末梢，减轻吞咽疼痛。部分含片含抗菌成分，可辅助抑制细菌繁殖。建议间隔2小时含服一次，避免频繁使用导致口腔干燥。
3.用温盐水漱口减轻肿胀：盐水渗透压作用可收缩充血黏膜，减少组织液渗出。每日3-4次温盐水漱口能清洁口腔，降低细菌密度。水温以接近体温为宜，避免过烫刺激。
4.多喝温水保持喉咙湿润：充足水分可稀释咽喉部分泌物，缓解干痒咳嗽。温水能促进局部血液循环，加速炎症消退。每日饮水量建议达到1500mL以上，少量多次饮用更佳。
5.避免辛辣刺激食物减少黏膜损伤：辣椒、酒精等会加剧血管扩张，导致充血加重。过硬或过烫食物可能划伤脆弱黏膜，延长恢复时间。发病期间宜选择清淡流质或半流质饮食。
咽喉发炎期间需保证充足休息，避免过度用嗓。若出现高热、呼吸不畅或症状持续超过一周，应及时就医排除其他疾病。日常注意佩戴口罩减少冷空气或粉尘刺激，加强口腔卫生可降低复发风险。
