肩周炎的恢复时间因个体差异而异，一般情况下，轻度肩周炎可能在几周内缓解，而较为严重的情况可能需要几个月甚至更长时间才能完全康复。治疗的及时性、方法的选择以及个人的身体状况都会影响恢复的速度。
肩周炎通常表现为肩部疼痛、活动受限，甚至可能伴随夜间疼痛等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、注射疗法等，具体选择应根据病情的严重程度和个人的健康状况来决定。物理治疗通常是恢复的重要环节，通过专业的康复训练，可以有效改善肩关节的活动范围和力量。药物治疗则可以帮助缓解疼痛和炎症，常用的药物包括非甾体抗炎药和肌肉松弛剂。在一些情况下，医生可能会建议进行关节注射，以直接缓解局部的炎症反应。保持适度的活动也很重要，过度休息可能导致肩关节僵硬，而适当的运动则有助于促进血液循环，加速恢复。
在恢复过程中，注意事项同样不可忽视。首先，避免过度使用受伤的肩部，尤其是在疼痛明显时，应尽量减少剧烈活动。其次，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作或休息时，适时调整身体位置，减轻肩部的负担。进行适当的热敷或冷敷可以帮助缓解疼痛和肿胀，选择合适的时间和方法进行热敷或冷敷也至关重要。饮食方面，均衡的营养摄入有助于身体的自我修复，增加富含维生素C和E的食物，有助于促进软组织的愈合。定期复诊，及时与医生沟通病情变化，必要时调整治疗方案，以确保恢复过程的顺利进行。通过综合的管理和积极的配合，肩周炎的恢复将会更加顺利，生活质量也会逐步改善。
