梦游确实被视为一种睡眠障碍，医学上称为睡行症。这种现象通常发生在深度睡眠阶段，个体在无意识状态下进行各种活动，可能包括走动、说话或进行其他复杂行为，而在事后对所做的事情毫无记忆。梦游的发生通常与遗传、环境因素、压力、睡眠不足等多种因素有关，尤其在儿童中更为常见，但成年人也可能受到影响。
梦游的机制尚未完全明了，但梦游与大脑在睡眠过程中不同阶段的活动有关。在深度睡眠时，大脑的某些区域仍然活跃，而其他区域则处于抑制状态，这可能导致个体在不知情的情况下进行活动。梦游的行为可能从简单的走动到复杂的活动不等，甚至可能涉及到危险行为，如走出家门或使用厨房器具。梦游不仅对个体本身构成风险，也可能对周围的人造成潜在的威胁。虽然梦游通常不会对身体造成直接伤害，但在某些情况下，个体可能会因跌倒或碰撞而受伤。
在应对梦游时，首先要确保睡眠环境的安全，避免可能导致伤害的障碍物。保持规律的作息时间和良好的睡眠卫生习惯也非常重要，有助于提高睡眠质量，减少梦游的发生。若梦游频繁且影响到日常生活，建议寻求专业医疗帮助。医生可能会通过详细的病史询问、睡眠监测等方式来评估情况，并提供相应的治疗方案。治疗方法可能包括行为疗法、药物治疗或改善睡眠环境等。对于家属而言，了解梦游的特征和应对措施也非常重要，以便在梦游发生时能够及时采取适当的行动，确保个体的安全。梦游虽然是一种睡眠障碍，但通过适当的管理和干预，可以有效减少其对生活的影响。
