宝宝受风寒老是咳嗽呕吐可以采取保持室内空气流通并维持适宜温湿度、少量多次喂温水以补充体液、饮食清淡易消化避免加重肠胃负担、拍背帮助排痰减少咳嗽刺激、及时就医排查是否有继发感染。具体分析如下：
1.保持室内空气流通并维持适宜温湿度：室内空气流通能减少病原体滞留，湿度控制在50%-60%可缓解呼吸道干燥，温度维持在24-26℃避免冷热刺激，必要时使用加湿器或晾挂湿毛巾调节湿度，避免直接吹风以防症状加重。
2.少量多次喂温水以补充体液：咳嗽呕吐易导致脱水，温水能舒缓咽喉不适并稀释痰液，每次喂5-10mL，间隔10-15分钟一次，避免一次性大量饮水引发呕吐，若出现尿量减少或口唇干燥需警惕脱水。
3.饮食清淡易消化避免加重肠胃负担：选择米粥、面条等低脂低纤维食物，减少奶制品或甜食摄入以防生痰，呕吐后1-2小时内暂禁食，恢复进食后从流质逐渐过渡到半流质，忌生冷油腻食物刺激胃肠黏膜。
4.拍背帮助排痰减少咳嗽刺激：将宝宝竖抱或俯卧于大腿上，手掌空心由下向上轻拍背部两侧，每次5-10分钟，餐前或餐后1小时进行，促进痰液松动排出，咳嗽剧烈时可抬高上半身30度睡眠减少反流。
5.及时就医排查是否有继发感染：若咳嗽持续超过3天、呕吐频繁或伴有发热、精神萎靡等症状，需就医检查是否合并支气管炎或肺炎，遵医嘱进行血常规或胸片检查，必要时使用雾化或抗生素治疗。
风寒咳嗽呕吐多因呼吸道及胃肠功能紊乱，需结合症状动态观察，避免自行用药掩盖病情，日常注意保暖与卫生防护，减少反复受凉风险。
