女性可以通过基础体温法、宫颈黏液观察法、月经周期推算法、排卵试纸检测法、超声监测法计算排卵期，具体分析如下：
1.基础体温法：女性在排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续测量晨起静息体温并记录，体温升高前1-2天为排卵期。体温变化受孕激素影响，需连续测量3个月以上以提高准确性，避免在感冒、失眠等情况下测量。
2.宫颈黏液观察法：排卵期宫颈黏液分泌增多，呈现透明拉丝状，类似蛋清质地。黏液变化反映雌激素水平升高，通常在排卵前1-2天达到高峰，需每日观察分泌物性状并结合其他方法验证。
3.月经周期推算法：对于月经周期规律的女性，排卵日多为下次月经前14天左右，前后3天为排卵期。此方法需至少记录6个月周期，误差较大，不适用于月经不调者。
4.排卵试纸检测法：通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵，峰值出现后24-48小时内排卵。需每天固定时间检测，避免晨尿，强阳性结果提示排卵临近，需结合症状综合判断。
5.超声监测法：通过阴道超声直接观察卵泡发育情况，准确判断排卵时间。通常从月经第10天开始监测，卵泡直径达18-25毫米时即将排卵，适用于辅助生殖或疑难病例。
以上方法各有优劣，联合使用可提高准确性。排卵期计算有助于备孕或避孕，但需注意个体差异及激素波动影响，必要时咨询专业医师进行个性化指导。
