血压120/80是正常血压吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

血压120/80mmHg是正常血压。

通常情况下，成年人的正常血压范围是收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。120/80mmHg这个数值处于理想的血压范围内。保持这样的血压水平，有助于维持身体各个器官和系统的正常功能和健康状态。

正常的血压对于人体健康至关重要。确保了血液能够有效地在体内循环，为各个组织和器官提供充足的氧气和营养物质，同时带走代谢废物。当血压维持在正常范围时，心脏能够以较为正常的节律和力量进行搏动，血管也能保持良好的弹性和功能，减少心血管疾病的发生风险。如果血压过高或过低，都可能对身体造成不良影响。血压过高可能导致心脏、肾脏等重要器官受损，增加患高血压性心脏病、脑卒中等疾病的几率；而血压过低则可能引起头晕、乏力，甚至晕厥等症状，影响大脑等器官的血液供应。为了维持正常的血压，应该养成健康的生活方式，如均衡饮食，减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加新鲜蔬菜、水果的比例；适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；控制体重在合理范围内；戒烟限酒；保持良好的心态，避免长期精神紧张和焦虑；保证充足的睡眠等。定期测量血压，了解自己的血压状况，也是非常重要的。如果发现血压异常，应及时就医，以便采取相应的措施进行干预和治疗。

2024-09-10 浏览 8

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