脑血管狭窄需控制血压和血脂、保持规律作息、避免剧烈运动、定期复查血管状况、保持情绪稳定。具体分析如下：
1.控制血压和血脂：血压过高易导致血管壁损伤，加速狭窄进程，需遵医嘱服用降压药物并低盐饮食。血脂异常会加重动脉粥样硬化，需减少油腻食物摄入，必要时使用降脂药物。日常监测血压和血脂指标，确保数值在安全范围内。
2.保持规律作息：睡眠不足或熬夜可能诱发脑血管痉挛，加重供血不足。建议每日固定作息时间，保证7-8小时睡眠。避免过度劳累，午间可适当休息。作息紊乱可能影响药物效果，需格外注意。
3.避免剧烈运动：突然的体力消耗可能引发脑缺血，建议选择散步、太极拳等温和活动。运动时出现头晕、胸闷需立即停止。避免长时间低头或突然起身，防止血流动力学改变。
4.定期复查血管状况：通过影像学检查监测狭窄程度变化，及时发现病情进展。根据医生建议调整检查频率，通常每半年至一年需评估一次。检查结果异常时需配合进一步治疗。
5.保持情绪稳定：激动或焦虑可能引起血压骤升，诱发脑血管意外。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。避免长期处于紧张状态，必要时寻求心理疏导。
日常需戒烟限酒，烟草中的有害物质会直接损伤血管内皮，酒精可能干扰药物代谢。饮食以清淡为主，多摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果。注意保暖，寒冷刺激可能导致血管收缩。出现头痛、视物模糊等症状需立即就医。
