敏感肌治疗需避免过度清洁、选择温和护肤品、加强保湿修复、严格防晒、减少外界刺激。具体分析如下：
1.避免过度清洁：敏感肌应选用无皂基弱酸性洁面产品，水温控制在接近体温，每日清洁不超过两次。过度清洁会破坏皮肤屏障，导致角质层变薄，加重敏感症状。洗脸时避免用力揉搓，轻柔按压即可。
2.选择温和护肤品：成分需避开酒精、香精、防腐剂等刺激性物质，优先含神经酰胺、透明质酸等舒缓成分。使用前需在耳后或手腕测试，确认无不良反应后再大面积使用。避免频繁更换护肤品，减少皮肤适应负担。
3.加强保湿修复：敏感肌屏障功能受损，需通过保湿霜或修复精华补充脂质成分。选择含角鲨烷、泛醇等修复成分的产品，帮助重建皮脂膜。保湿应贯穿日常护理，尤其在干燥环境中需多次补涂。
4.严格防晒：紫外线会加剧敏感肌炎症反应，需选用物理防晒霜或硬防晒措施。防晒产品需不含化学防晒剂，避免成分刺激。外出时配合遮阳帽、口罩等遮挡，减少直接日晒。
5.减少外界刺激：避免接触冷热交替环境、强风、污染等外界因素。洗脸后及时擦干，避免水分蒸发带走皮肤油脂。减少化妆频率，卸妆时选择膏状或乳状产品，降低摩擦损伤。
治疗期间需保持规律作息，避免熬夜及高糖高脂饮食。若出现持续红肿、脱屑等症状，应及时就医评估。避免自行使用强效药膏或偏方，防止症状恶化。
