股四头肌肌腱炎可通过休息制动减少肌腱负荷、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、口服非甾体抗炎药抑制炎症反应、物理治疗促进局部血液循环修复、渐进式康复训练增强肌腱韧性。具体分析如下：
1.休息制动减少肌腱负荷：急性期需立即停止引发疼痛的活动，避免上下楼梯或深蹲等动作，必要时使用护膝或支具固定膝关节。制动时间根据严重程度调整，通常需2-4周，期间可进行无负荷的踝泵运动预防肌肉萎缩。过度活动可能加重肌腱纤维撕裂，延缓愈合。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：伤后48小时内每2小时冰敷15-20分钟，冰袋需用毛巾包裹避免冻伤。低温能收缩血管减少渗出，降低局部代谢速率，从而减轻红肿热痛。慢性期转为热敷前，需确保无持续出血或炎症反应。
3.口服非甾体抗炎药抑制炎症反应：常用药物包括布洛芬或双氯芬酸钠，需餐后服用以减少胃肠道刺激。疗程一般不超过7天，长期使用可能掩盖病情进展。合并消化道溃疡者应在指导下选择栓剂或外用贴剂替代。
4.物理治疗促进局部血液循环修复：超声波治疗通过机械振动加速炎性物质清除，微波疗法可增强肌腱延展性。治疗频率建议每周3次，持续2-3周。推拿手法需避开急性炎症区域，以周围肌肉放松为主。
5.渐进式康复训练增强肌腱韧性：炎症控制后开始直腿抬高、静蹲等低强度训练，逐渐增加弹力带抗阻练习。动作幅度以不诱发疼痛为限，单次训练不超过30分钟。恢复运动初期应佩戴肌内效贴布提供支撑。
治疗期间需保持均衡营养摄入，适当补充胶原蛋白前体物质。避免突然增加运动强度，运动前后充分热身拉伸。定期复查评估肌腱愈合情况，若保守治疗3个月无效需考虑其他干预手段。
