怎么知道自己得了糖尿病

多饮、多尿、多食、体重减轻、血糖检测异常是判断糖尿病的重要依据。具体分析如下：

1.多饮：糖尿病患者血糖升高，导致血液渗透压增高，身体会处于一种相对缺水的状态，从而刺激下丘脑的渗透压感受器，引起口渴的感觉，促使患者大量饮水。这是身体为了调节体内的水平衡而做出的反应。

2.多尿：由于血糖过高，超过了肾脏重吸收葡萄糖的能力，使得大量葡萄糖随尿液排出体外。而葡萄糖在尿液中会产生一种渗透性利尿的作用，带走大量水分，从而导致尿量增多。

3.多食：虽然患者摄入了较多食物，但由于胰岛素缺乏或作用不足，身体细胞无法有效摄取和利用葡萄糖来提供能量。身体处于能量缺乏状态，就会反馈性地刺激大脑的饥饿中枢，使患者产生饥饿感，进而食量增加。

4.体重减轻：因为胰岛素不足，身体不能充分利用葡萄糖，就会开始分解脂肪和蛋白质来提供能量。脂肪和蛋白质的大量消耗，导致患者体重逐渐下降，即使食量增加也无法阻止体重减轻的趋势。

5.血糖检测异常：这是诊断糖尿病最直接的依据。可以通过空腹血糖检测，如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L；或者进行口服葡萄糖耐量试验OGTT，2小时血糖大于等于11.1mmol/L；或者随机血糖大于等于11.1mmol/L，同时伴有糖尿病症状多饮、多尿、多食、体重减轻等，就可诊断为糖尿病。

在日常生活中，如果发现自己有上述症状中的一种或多种，应及时就医进行相关检查，以便早期发现和治疗糖尿病。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，有助于预防糖尿病的发生。