寒热体质是中医理论中对人体阴阳平衡状态的描述，不同体质在症状表现上存在明显差异。寒性体质多表现为畏寒怕冷、手足不温、喜热饮；热性体质则常见面红目赤、口干舌燥、喜冷饮。这两种体质反映了人体内在机能的偏颇状态，需要通过辨证施治来调整平衡。
寒性体质者通常新陈代谢较慢，容易出现疲倦乏力、大便稀溏、舌淡苔白等症状，女性可能伴有经期延迟、经血色淡。热性体质者则相反，易出现烦躁易怒、便秘尿黄、舌红苔黄等表现，部分人群还会伴随失眠多梦、皮肤易生疮疖。长期处于寒或热的偏颇状态，可能影响脏腑功能，导致更复杂的健康问题。中医调理时需结合具体症状，采用温补或清热的方法，如艾灸、药膳或中药汤剂等。
辨别体质时需注意避免主观臆断，应结合专业医师的望闻问切综合判断。日常调理不可盲目进补或清热，过度温补可能加重内热，过度清热则可能损伤阳气。饮食方面，寒性体质者可适当食用姜、桂圆等温性食物，热性体质者适合绿豆、冬瓜等凉性食材，但均需适度。生活习惯上，寒性体质者需注意保暖，热性体质者应避免熬夜和辛辣刺激。若症状持续或加重，应及时就医，避免自行用药延误病情。
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张修红
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