多少才算高血糖

一般情况下，当空腹血糖值大于或等于7.0mmol/L，或餐后2小时血糖值大于或等于11.1mmol/L时，就可认为是高血糖。

血糖水平的高低对于人体健康有重要意义。正常的血糖范围能确保身体各个器官和组织获得足够的能量来维持其正常功能和代谢活动。当血糖超出上述标准时，就意味着身体的血糖调节机制可能出现了问题。高血糖如果长期持续存在，会对身体造成多方面的不良影响。可能损伤血管内皮细胞，增加动脉粥样硬化的发生风险，进而引发心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等。同时，高血糖还会对肾脏造成损害，导致糖尿病肾病的发生和发展。高血糖还可能影响神经系统的正常功能，引起末梢神经炎等并发症，导致肢体麻木、疼痛等感觉异常。长期的高血糖状态还会影响眼睛，增加视网膜病变的几率，严重时可导致失明。

在日常生活中，应该重视血糖的监测和管理。对于有糖尿病家族史、肥胖、年龄较大等高危人群，更要定期检测血糖，以便早期发现血糖异常并及时采取干预措施。保持健康的生活方式对于维持血糖稳定至关重要，包括合理饮食，控制总热量摄入，避免高糖、高脂肪、高盐食物；适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性；保持良好的心态，避免长期精神紧张和压力过大；保证充足的睡眠等。如果发现血糖升高，应及时就医，在医生的指导下进行规范的治疗和管理，以预防和减少高血糖相关并发症的发生。