耳朵有堵塞感可通过捏鼻鼓气疏通咽鼓管、按摩耳周促进血液循环、热敷缓解肌肉紧张、使用滴耳液软化耵聍、就医排除病理性因素。具体分析如下：
1.捏鼻鼓气疏通咽鼓管：轻轻捏住鼻子闭口鼓气，利用气压平衡中耳与外界压力。此方法适用于乘坐飞机或潜水后因气压变化导致的堵塞感，动作需轻柔避免用力过猛损伤鼓膜。若操作后症状未缓解或出现疼痛需停止。
2.按摩耳周促进血液循环：用指腹轻柔按压耳垂后方凹陷处及耳廓周围。按摩能缓解因局部循环不畅引起的闷胀感，每日可重复数次，但避免用力揉搓导致皮肤损伤。配合深呼吸效果更佳。
3.热敷缓解肌肉紧张：将温热毛巾敷于耳部10-15分钟，每日2-3次。热量可放松耳周肌肉并扩张血管，改善因受凉或紧张导致的堵塞症状，温度以皮肤耐受为宜防止烫伤。
4.使用滴耳液软化耵聍：若堵塞由耵聍过多引起，可遵医嘱使用碳酸氢钠滴耳液。滴入后保持侧卧5分钟使液体充分浸润，通常需连续使用数日，切勿自行用硬物掏挖以免损伤耳道。
5.就医排除病理性因素：持续超过一周的堵塞感或伴随听力下降、耳鸣需及时就诊。可能涉及中耳炎、突发性耳聋等疾病，需专业检查如耳镜或听力测试以明确诊断并针对性治疗。
出现耳部不适时避免频繁掏耳或长时间佩戴耳机，保持耳道干燥清洁。饮食宜清淡减少辛辣刺激，擤鼻涕时需单侧交替进行防止压力冲击咽鼓管。若自行处理无效或症状加重应尽早寻求医疗帮助。
