老年人骨关节炎可以走路锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

老年人骨关节炎可以适当走路锻炼。

对于患有骨关节炎的老年人来说，适当的走路锻炼是有益处的。走路可以增强腿部肌肉力量，有助于稳定关节，减轻关节的负担。同时，适度的活动能促进关节滑液的循环，起到润滑和营养关节软骨的作用，在一定程度上可以缓解疼痛和不适。而且，走路锻炼还能改善身体的整体状况，如增强心肺功能、提高新陈代谢等，对老年人的身心健康都有积极影响。

要把握好走路锻炼的度。如果过度走路，可能会加重关节的损伤和疼痛。在进行走路锻炼时，要根据自身的情况循序渐进地增加运动量，不要一开始就走得过多过快。选择合适的鞋子也很重要，以提供良好的支撑和缓冲。还应结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗等，来更好地控制病情。如果在锻炼过程中出现关节疼痛加剧、肿胀明显或其他不适症状，应及时停止锻炼并咨询医生的建议。老年人骨关节炎患者可以通过合理的走路锻炼来改善关节功能和身体状况，但一定要科学、适度，并在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。

2024-10-13 浏览 2

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