经常熬夜会导致食欲变差吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

经常熬夜会导致食欲变差。

人体是一个复杂且精密的系统，正常的生物钟对身体各个机能的调节起着至关重要的作用。当经常熬夜时，生物钟被打乱，身体内的激素分泌会失衡。例如，熬夜可能影响到肠胃激素的正常分泌，像胃饥饿素和瘦素等。胃饥饿素通常会刺激食欲，而瘦素则会传达饱腹感信号。熬夜打乱生物钟后，胃饥饿素的分泌可能减少，使人没有强烈的进食欲望，同时瘦素的调节也可能出现异常，进一步影响食欲。而且，熬夜还会让身体处于疲劳和应激状态，这种状态下消化系统的功能也会受到抑制。肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，就像机器缺乏动力和润滑剂一样，难以正常运转，从而导致食欲变差，看到食物也提不起兴趣。

长期熬夜导致的食欲变差可能会引发一系列健康问题。身体得不到充足的营养供应，会逐渐变得虚弱，免疫力下降，容易生病。如果发现自己因为熬夜出现食欲变差的情况，应尽快调整作息时间，尽量保证规律的睡眠。同时，可以适当增加一些轻度的运动，如散步等，有助于促进肠胃蠕动，改善食欲。但如果食欲持续不振且伴有其他不适症状，如腹痛、恶心等，应及时就医，排除其他疾病的可能。

2024-11-22 浏览 12

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